نظریات و رهنمودهای بزرگان جهان ائمه معصومین سلام الله علیهم در رابطه با بهداشت و سلامتی

يك روز در ميان حمّام رفتن، بر گوشت بدن مي‏افزايد (سبب چاقی مي‏شود)، و هر روز به حمّام رفتن چربي كليه‏ها را آب مي‏كند (سبب لاغري مي‏شود).

الحَمّامُ - يَومٌ و يَومٌ لا - يُكثِرُ اللَّحمَ و إدمانُهُ في كُلِّ يَومٍ يُذيبُ شَحمَ الكُليَتَينِ.

نشاط در ده چيز است: پياده روي، سواري، آب تني (شنا)، نگاه كردن به سبزي، خوردن و آشاميدن، آميزش، مسواك كردن، شستن سر با خطمي، نگاه كردن به زن زيبا و گفتگوي حكيمانه.

النَّشْوَةُ في عَشَرَةِ اَشْياءَ: فِي الْمَشْي وَ الرُّكُوبِ وَ الاِرتِماسِ فِي الْماءِ وَ النَّظَرِ اِلَي الْخُضْرَةِ وَ الاَكْلِ وَ الشُّرْبِ وَ الْجِماعِ وَ السِّواكِ وَ غَسْلِ الرَّأْسِ بِالْخَطْمي وَ النَّظَرِ اِلَي الْمَرْأَةِ الْحَسْناءِ وَ مُحادَثَةِ الرِّجال.

بعد از صبحانه، بدون فاصله حمّام نرويد; همچنين سعي شود با معده خالي داخل حمام نرويد، بلكه حتّي الامكان قبل از رفتن به حمّام قدري غذا بخوريد.

لا تَدْخُلُوا الْحَمّامَ عَلَي الرّيقِ، وَ لا تَدْخُلُوهُ حَتّي تُطْعِمُوا شَيْئاً.

هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاي خود آب سرد بريز؛ اين كار بيماري را از بدنت بيرون مي‏كند.

و صُبَّ الماءَ البارِدَ عَلي‏ قَدَميكَ إذا خَرَجتَ فَإنَّهُ يَسِلُّ الدّاءَ مِن جَسَدِكَ.

هیچ لباسی زيباتر از سلامتی نيست.

لا لِباسَ أجمَلُ مِنَ السَّلامَةِ.

There is no garment nicer than health.

شستن دست ها قبل از طعام فقر و تنگدستي را مي زدايد و بعد از آن ناراحتي ها و آفات را از بين مي برد.

غَسْلُ الْيَدَيْنِ قَبْلَ الطَّعامِ يُنْفِي الْفَقْرَ، وَبَعْدَهُ يُنْفِي الْهَمَّ.

هر که جامه اي مي پوشد، بايد آن را پاکيزه نگه دارد.

من اتخذ ثوبا فلينظفه.

اگر بر امّت من دشوار نبود، هر آينه به آنها فرمان مي‏دادم كه با هر نماز مسواك بزنند.

لَولا أن أشُقَّ عَلي‏ اُمَّتي لَأَمَرتُهُم بِالسِّواكِ مَعَ كُلِّ صَلاةٍ.

گرفتن ناخن از سنّت پيامبر است.

مِنَ السُّنَّةِ تَقلِيمُ الأظفارِ.

هر كس مى‌خواهد معده‌اش او را آزار نرساند، نبايد ميان غذا آب بنوشد تا غذاخوردن را به پايان رساند. هر كس ميان غذا آب خورد بدنش به رطوبت گرايد، معده‌اش ضعيف گردد و رگ‌هايش قوّت غذا را به خود جذب نكند؛ زيرا هرگاه پى درپى روى غذا، آب ريخته شود در معده نارسايى پديد آيد.

وَ مَنْ اَرادَ اَلاّ تُؤذِيَهُ مَعِدَتُهُ فَلا يَشْرَبْ بَينَ طَعامِهِ ماءً حَتّى يَفْرُغَ وَمَنْ فَعَلَ ذلِكَ رَطِبَ بَدَنُهُ، و ضَعُفَتْ مَعِدَتُهُ وَ لَمْ تَأخُذِ العُروقُ قُوَّةَ الطَّعامِ فَإِنَّهُ يَصيرُفِى الْمَعِدَةِ فِجّا اِذا صُبَّ الْماءُ عَلَى الطَّعامِ اَوَّلاً فَاَوّلاً.

كسي كه بعد از خوردن غذا، دست هاي خود را نشويد دست هايش آلوده باشد، ـ چنانچه ناراحتي برايش بوجود آيد ـ كسي جز خودش را سرزنش نكند.

لا يَلُومَنَّ امْرُءٌ إلاّ نَفْسَهُ، يَبيتُ وَ في يَدِهِ ريحُ غَمَر.

از نوشيدن آب سرد در حمّام بپرهيز، زيرا معده را فاسد و تباه مي‏كند.

إيّاكَ و شُربَ الماءِ البارِدِ فِي الحَمّامِ فَإنَّهُ يُفسِدُ المِعدَةَ.

دست‏هايتان را قبل از خوردن غذا و بعد از آن بشوييد.

اِغسِلُوا أيدِيَكُم قَبلَ الطَّعامِ و بَعدَهُ.

در مدّت عمر، در حفظ سلامت تن بكوشيد.

بادِروا بِصِحَّةِ الأجسامِ في مُدَّةِ الأعمارِ.

شستن سر با خطمي، موجب شادابي است.

غَسلُ الرَّأسِ بِالخَطمِيِّ نُشرَةٌ.